Meditation & Mantra, päivittäinen sydämen harjoitus

Moni pohtii, mitä meditaatiossa oikeastaan tapahtuu. Istunko vain hiljaa? Toistanko jotain mantraa? Mitä silloin pitäisi tuntea?

On helppo eksyä monenlaisten henkisten kokemusten keskelle, mutta kaiken ytimessä on yksi asia, joka on tärkein: päivittäinen harjoitus.

Todellinen muutos ei synny yksittäisistä kokemuksista, vaan siitä, mitä teemme päivittäin. On helppoa osallistua retriitteihin, kursseille ja tapahtumiin, mutta jos päivittäinen harjoitus puuttuu, yhteys ei pääse juurtumaan.

Päivittäinen sadhana eli harjoitus on kuin hengityksen rytmi, joka kannattelee. Se muistuttaa meitä siitä, että olemuksemme on syvempi kuin pelkkä mieli ja keho, että meissä on sielun ulottuvuus, joka on yhteydessä Suurempaan ja Korkeimpaan.

Meditaatio ja mantran toisto ohjaavat energiaa vähitellen syvemmälle Sushumnaan, kehon keskikanavaan. Juuri tässä kanavassa virtaa hiljainen tietoisuus, joka avaa meissä rauhan, rakkauden ja syvemmän yhteyden. Sushumna on se väylä, jota pitkin Shakti lopulta liikkuu kohti valaistumista.

On olemassa paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että päivittäinen meditaatio ja mantran toisto rauhoittavat hermostoa, vähentävät stressiä ja tukevat hyvinvointia. Nämä ovat tärkeitä ja kauniita vaikutuksia, mutta päivittäisellä harjoituksella on vielä tätäkin syvempi vaikutus.

Sen tarkoitus ei ole vain tuoda helpotusta arkeen, vaan avata meidät muistamaan todellinen olemuksemme. Kun palaamme päivittäin mantran ja hiljaisuuden kautta sieluumme, alamme vähitellen oivaltaa, ettemme ole vain mieli ja keho, vaan olemme osa suurempaa ja korkeampaa tietoisuutta.

Tämän vuoksi on tärkeää, että harjoitus syntyy meistä itsestämme. Valmiit äänitteet voivat hetkeksi ohjata hiljentymään, mutta ne eivät voi korvata sitä, mitä tapahtuu, kun harjoitat itse.

Kun teet sen itse, sinusta tulee aktiivinen. Et enää vain vastaanota, vaan avaat itse portin yhteyteen. Jokainen kerta, kun istut meditoimaan ja toistat mantraa omin sanoin ja hengityksin, rakentaa syvää muistia hermostoon ja mieleen.

Vähitellen tämä rytmi jää elämään sinuun, ja siitä tulee kuin sisäinen polku, jota pitkin palaat yhä helpommin sielusi äärelle. Juuri tämä tekee omasta harjoituksesta niin voimallisen. Se vahvistaa yhteyttäsi sieluun ja Korkeimpaan tavalla, jota mikään ulkoinen ääni ei voi tehdä puolestasi.

Päivittäinen harjoitus juurruttaa ja maadoittaa kaikki muut henkiset kokemuksesi. Silloin ne eivät jää ohikiitäviksi, vaan muuttuvat voimaksi, joka kantaa arjessa.